几个简单小习惯,轻松做到健美和肌肤的美丽!

及时排除体内的有害物质及过剩营养,

保持五脏和体内的清洁,

才能保持身体的健美和肌肤的美丽。

所以女人想年轻,要先排毒,再保养哦。

1、常喝温柠檬水

每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。柠檬水能启动身体的净化过程,溶解多余的脂肪,清除体内各种器官的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,清洁并修复整个消化吸收系统,增强消化能力,调整吸收平衡。

2、捻压“虎口”排便顺畅

“虎口”,指手背大拇指和食指之间的部位,其正中间有合谷穴。用大拇指在上面的手稍力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压,每侧30次并左右反复交替,因为捻压的是手阳明大肠经的路线,因此坚持这个习惯,有助于排便通畅。

3、按摩淋巴

淋巴循环欠佳,会影响身体的排毒机能,容易产生毒素积聚体内与水肿问题。美容养颜,而且还可以加速分解脂肪,如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上,因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3~5分钟。

4、泡澡排毒最彻底

全身浸泡在热水中时会起到温热效果,此时体温会明显上升,于是易排出大量汗渍,体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外。于是血液也被过滤干净,这样一来,增强身体健康的同时就起到了护肤的作用。

5、女人哭吧不是罪

眼睛对于女人,尤其是爱哭的女人,眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。医学专家证实,流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。

6、自己在家做饭

你肯定不会知道外面饭店里究竟在饭菜里加了什么配料。在家做饭就能让我们完全了解自己放入的食材都有什么,并保证健康,避免不必要的毒素的产生和摄入。

7、大笑增强免疫力

常看笑话书,或回忆看过的喜剧电影……当你发自内心大时,体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降,增强排毒免疫力。

8、泡脚出汗能排毒

利用中药泡脚,或者利用花泡脚已经成为健康养生的有效方法之一。泡脚出汗有效排毒,需要注意的是,泡脚水要没过脚背,以使热水的温度放松脚部及小腿。

9、试试瑜伽的扭转体式

定期给自己排毒,瑜伽的扭转体式是不错的选择。你的消化系统和体内的各种器官可以从扭转体式中获益。人体自身的排毒系统会在瑜伽的练习中得到完善,并能够清洁肌肤,增强血液循环,使紊乱的新陈代谢得以恢复。

10、梳头100遍

睡前梳头100下的好处是非常多的,美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位很多,而且都是在身体重要的经络线上,疏通了头部,能帮助全身的内循环变得顺畅,不让脂肪堆积,轻松瘦身。


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