国外流行的6大健康生活方式,你拥有几个?

放眼世界,人们的生活方式五花八门,我们要借鉴那些有利于健康的生活方式,养成习惯,终身受益。

晒太阳

美国纽约州的居民推崇“有空即晒太阳”的生活方式。晒太阳可以补充被称为“阳光维生素”的维生素D,它能促进钙的吸收,预防佝偻病和骨质疏松。新的研究发现,维生素D还能防癌、治癌。

常唱歌

美国马里兰大学的专家倡导经常唱歌。放声歌唱被誉为“增氧健身法”,它不但可以增加面部肌肉运动,改善颈部、面部血液循环,还能增加人体的肺活量,延缓心肺功能衰退。据统计,职业歌手的寿命比普通人平均长十余年。

静坐思

美国得克萨斯州的居民流行静坐冥思这样的健康风。每日静坐冥思1~2次,每次30分钟,可使血脉畅通,对治疗或辅助治疗腰腿疼痛、慢性肾炎、慢性肝炎、冠心病、高血压等都有显著效果。

享天伦

在业余时光里享受天伦之乐在日本、东南亚一些国家颇为流行。“家”是一个很好的解压场所。不论白天多么劳累和烦躁,回家后都应该调整情绪,多与家人互动。坚持下来,你会发现自己的心态越来越好了。

步当车

以步当车在欧美国家日渐盛行。步行有许多优点:免费、不需要器材,并且随时随地都可进行。与跑步不同,步行是温和的,不会使关节感到疼痛和不适。

行善事

“不以善小而不为,不以恶小而为之”这一理念在欧洲备受推崇。做好事的人会受到尊敬,会获得难以名状的心理满足,这有助于调节身心、强化免疫系统,有利于健康长寿。

如今,人们的生活条件越来越好,生活方式病(高血压、高血脂、肥胖等)却越来越多。世界卫生组织认为,在决定人寿命的众多因素中,生活方式占60%。培养健康的生活方式,做好最简单的事,健康掌握在你我手中。


相关内容

  • 时尚的羽毛

    如果时尚拥有展翅翱翔的翅膀,什么元素才是承托这双翅膀升空的羽毛?艺术?商业?还是两者完美融合创造的无限能量?对于时尚设计而言,专业和悟性哪个更重要?传说中无迹可寻的灵感究竟在哪个路口与你不期而遇?时尚,是一个众说纷纭.永无定论的热门话题.最 ...


  • 家纺市场调查可行性分析报告

    家纺市场调查可行 性分析报告 一.基本情况: 1.企业名:靖边县桥桥蚕丝布艺家纺店 2.行业类型:销售 3.组织形式:个体工商户 主要经营范围:针织品和纺织品销售 4.经营地点:靖边县政府广场鸿泰金花广场 面积:占地大概60平方米 选择该地 ...


  • PAGEONE佩吉服装品牌简介

    一.品牌简介: PAGE ONE,中文名称佩吉,寓意来自欧洲的生活方式--每一天每一步都是一个全新的开始.PAGE ONE的品牌灵感源自于欧洲人的生活观,严谨积极的工作态度,轻松快乐的生活方式.品牌设计师兼创始人在游历欧洲后,希望将欧洲时尚 ...


  • 厦门工学院广播台广播节目冠名策划书

    厦门工学院广播台 广播节广播节目冠名赞助计划目冠名赞助计划 策 划 书 华侨大学厦门工学院广播台 2012年8月 [活动背景] 每学年的第一学期是大学生消费市场的一个旺季,许多商家都亟待通过广告来扩大自身宣传,以此吸引广大学生的关注,展示商 ...


  • 国外郊野营地的发展现状及案例

    国外郊野露营地的发展现状及案例 ----山合水易规划设计院郊野营地研究中 心:周波 作为现代郊野营地雏形的露营地则在1860年起源于美国,当时是为组织青少年开展自然环境中的理想教育而发起的.由于这项活动既能强健体魄,磨炼意志,又能使参与者体 ...


  • 电视节目的版权引进浅析

    引进与创新 --电视节目版权引进浅析 一.概述 几乎是一夜之间,大多数卫视的拳头节目多了一个前缀形容词--‚引进自国外版权‛.从最初的‚山寨‛到如今的花重金购买版权,中国电视人往前迈了一步.2011年,引进自国外版权的节目遍地开花:浙江卫视 ...


  • 中性化服装市场现状调查分析报告

    浅析中性化服装市场现状及企业发展战略 中性化服装市场现状 在新闻媒体和大众娱乐的刺激下,中性风潮已经不可避免地走上了历史的舞台.一批中性偶像的出现使整个社会审美受到了不小的震荡,一时间,不仅仅是热爱时髦的年轻人在追捧那些具有中性气质的偶像, ...


  • 跨国公司概论复习题

    跨国公司概论复习题 一.名词解释 1. 跨国公司-- 2. 买方垄断价格-- 3. 跨国战略联盟-- 4. 国外直接投资-- 5. 跨国公司内部贸易-- 二.单项选择题 1."跨国公司"在英语中的表述是什么? ( ) A ...


  • "好声音"背后的力量

    为"声音"而战 2013第三季度,省级卫视全面打响音乐选秀大战:浙江卫视<中国好声音>.湖南卫视<快乐男生>.江苏卫视<全能巨星>.东方卫视<中国梦之声>.深圳卫视< ...