戒烟决心书

为了自身和他人的健康,为了所有那些关心、爱护我的人,也为了自己那点微薄的薪水,为了所有戒烟的理由,我决定戒烟了。这个决定并不是我一时的冲动,更不是为了一时的痛快,和以前不同的是,这次戒烟行动是我经过了深思孰虑,经过了激烈的思想斗争,终于从矛盾中解脱出来,毅然而然做出决策,与香烟挥手告别。曾经的战斗经验告诉我,戒烟并非一朝一夕的事情,必须要具有异常坚定的信念和一颗恒心。这是一场自己与自己的较量,胜负只在一念之间。 烟,已经陪我一起走过了三个年华,成为了我生命中的一部分,不是朋友却胜似朋友。他是我孤
香烟… 明明写着吸烟有害健康,确还叫人买!抽一只烟,少活那么多少秒喔! 我是一个爱烟的人!基本上算是就只喜欢抽点烟勒!烟瘾有些大! 一天抽的烟也是两包起底勒!哎!老火哟!相当于我现在三天的工资了!其实还真心痛啊! 抽烟是什么感觉啊?只不过就是一股烟进入你身体!!没什么感觉!既然没感觉!那还是不抽的好! 我们连长对我们说!抽烟影响某些功能哟!还有人说要小孩就要提前二年戒烟! 也说:抽烟对以后家庭不好! 既然这么多不好!那我就忘勒烟味吧! 宝对我说戒吧……半年时间把烟戒勒! 宝都是为勒我身体好!我懂
"吸烟有害健康"已经成为家喻户晓.人人皆知的警语,香烟的税率也一再上调,但是,我国的烟民仍然在增长,且有前赴后继之势.医学研究表明,吸烟可导致心脑血管疾病.癌症.慢性阻塞性肺病等多种疾病.吸烟,已成为全球人类健康的最大杀手之一.世界卫生组织发出警告,在吸烟者中,大约有一半人最终将死于吸烟所导致的疾病,每年还有成千上万不吸烟者也会因为被动吸烟而使健康受到损害.世界卫生组织把每年的5月31日定为"世界戒烟日",在此,笔者收集了一些名人戒烟的方法,愿烟民朋友向他 ...
控烟戒烟知识培训资料 吸烟是当今最大的可预防的死因.自20世纪50年代以来,全球范围内已有大量研究证实,吸烟和被动吸烟是导致各种疾病的危险因素.烟草已成为全球死因中第六位的主要危险因素.自2000年起我国每年有100万人死于吸烟相关疾病,如不改变这种状况,2020年死于吸烟相关疾病的人数将增至200万,2050年可达300万. 为了减少烟草危害,世界卫生组织制定并通过了<烟草控制框架公约>.2005年8月,全国人大常委会表决批准了该公约,并于2006年1月在中国正式生效.同时,为指导 ...
"世界无烟日"小常识宣传 2010年5月31日"世界无烟日"宣传主题是:女人吸烟,不是潮流. 根据安排,我办上周五已向驻区医疗机构(克拉玛依市第二人民医院).区所辖三个社区卫生服务中心以及区直机关办公楼相关部门.科室发放"帮你戒烟"宣传本1000册.今又转载一些宣传戒烟小常识供大家阅读,希望同志们为了家人.为了幸福,珍惜自己的生命,爱护自己的身体. 戒烟的方法 下决心戒烟的人往往对自己说:"从明天开始,我再也不抽烟了.&quo ...
为了全面了解吸烟问题,我国于1996年进行了一次全国吸烟行为的流行病学调查,其中对戒烟的调查结果令人深思:在我国吸烟者中16.8%的人打算戒烟,9.4%的人正在戒烟,11.8%的人曾经戒过烟:戒烟者大多因种种原因而告失败,成功戒烟2年以上者只有3.5%. "烟害猛于虎",为何只有少数戒烟成功,而众多吸烟者仍在"虎山行"呢?最近,我们对来我院呼吸科门诊就诊的吸烟患者进行了一次问卷调查,结果发现吸烟者可谓是"明知山有虎,偏向虎山行".被调查 ...
五日戒烟法 上海市吸烟与健康协会昨天公布了一项最新调查结果,本市吸烟人群中仅20%曾有过戒烟愿望,然而真正戒掉的却寥寥无几.分析认为,除瘾君子没有戒烟恒心外,方法不切实际是主要原因.昨天,该协会力荐"五日戒烟法",有戒烟决心的人不妨一试.统计资料表明,五日戒烟法戒烟率约为20-25%. ■第一日:准备阶段 充分认识吸烟的多种危害,增加戒烟的决心.当日尽可能不要和那些仍在吸烟的人呆在一起.一日三餐以水果或水果汁为主食,少吃肉.鱼.鸡类食物,不要喝咖啡和其他酒类,以及辛辣食物.睡 ...
吸烟的代价是损害健康.为了宣传戒烟,世界上不少国家的香烟盒上都印着警句.比如: 英国――孕妇吸烟会造成致命性损伤.早产.新生儿体质低.卫生部医疗局警告:英国每年有三万人死于肺癌. 澳大利亚――吸烟损害您的肺叶,吸烟导致肺癌和心脏病,吸烟是慢性自杀. 阿曼――政府告诫,吸烟是引起癌症.皮肤病.心脏病和动脉炎的主要原因. 这些警句,直言不讳地宣传吸烟对健康的危害,比起一些妙趣横生的戒烟诗.文.联,艺术感染力就差一些. 台湾的防高血压协会和社会祥和基金会,制作了一批戒烟宣传卡片,上面印着模仿宋代陆游的
关于大学生吸烟情况的调查报告 调查时间:20XX年7月5日-7月9日 调查地点:沈阳市内各大学 调查对象:沈阳市内大大学大学生 调查人: 一.调查背景:问卷调查 发出问卷100份 收回100份 其中有效100份 二.具体分析:在我们调查的100名大学生中,经常吸烟和吸烟成瘾人数达10%,其中,男生高于女生,三、四年级学生高于一、二年级学生,三者均有显著统计学差异,在这些人中上大学以后养成吸烟习惯的高达85%,学生吸烟33%是因为交际应酬,11%是因为长久的吸烟已经形成了一种习惯。10%的人认为是
最好的戒烟方法 我国烟草生产和消费还居八个"世界第一":烤烟种植面积世界第一:烤烟产量世界第一:烤烟增长速度世界第一:卷烟产销量世界第一:卷烟增长速度世界第一:吸烟人数世界第一:吸烟人数增加数量世界第一:烟税增长速度世界第一.中国世界纪录协会收录了这八项世界第一.烟草业税收占全国总税收的10%.从经济学的分类来说,虽然政府从烟草中得到税收,但是,烟草收入永远弥补不了因烟害而导致的疾病.早亡.病假工资.医疗费用等损失. 吸烟有害健康,这句话人人会讲,但是,你可知道,吸烟危及生命 ...
吸烟有害健康 95班主题班会 时间:2011-12-5 地点:板桥中学95班 对象:95班全体学生 设计思路:吸烟有害,拒绝吸烟,劝阻吸烟,共创无烟世界. 准备工作: 1. 开班委会:确定主持人.班会程序等. 2. 应用研究性学习的思路与方法完成两项任务: (1)搜集:上互联网查询有关全劝阻青少年吸烟的信息与资料 (2)调查:在互联网上调查表调查学生老师家长对青少年吸烟的看法 3.宣传 班会程序: 第一部分 引子 主持人: <吸烟有害健康>主题班会现在开始.首先,我们来欣赏一个小品. ...
医务人员吸烟状况调查表 >> >> >> 正文 编辑:wys 更新时间:2009-5-27 阅览: 次 [填表说明:十分感谢你填写此表,请选择适当答案填写.此调查意在了解各位对吸烟和戒烟的看法和立场,调查结果提供的信息可作为医院推动控烟工作的重要参考,相关信息将为您保密.多谢您的合作!] 一.基本资料 姓名: 性别: ①男:②女 □ 年龄:□□岁 单位: 职称: 您目前是否吸烟:①是②否 □ 如果您选择"是",请您回答1~8题,如果您选择& ...
简短戒烟干预要点 完整的简短戒烟干预要点可以用5个词来概括:询问(Ask ), 建议(Advice ), 评估(Access ), 帮助(Assist )和随访(Arrange ).具体内容包括: 询问并了解吸烟者目前的烟草使用情况以及健康状况: ν 提供有针对性的戒烟建议: ν 评估吸烟者的戒烟意愿,根据需要评估烟草依赖程度: ν 在吸烟者采取戒烟行动之后,予以行为支持和帮助: ν 在开始戒烟后安排随访. ν ν步骤1 询问:在每次见面时都询问吸烟者的烟草使用情况 简短戒烟干预询问的主要目的是
在公共场所我们经常看到标识,上面写着禁止吸烟,吸烟不仅会给自己的身体造成一定的影响,如果在公共场所吸烟的话,还会影响到别人的健康,因此在车站或者在一些公共场所我们经常看到禁止吸烟的标识,很多男性朋友的烟瘾特别大,每天都在吸烟,所以戒烟并不是一件容易的事,那么,如何帮助别人戒烟呢,我们一起分析下. [如何帮助别人戒烟呢]精彩内容,尽在百度攻略:https://gl.baidu.com 下面简单地介绍以下几种戒烟方法: 1.自信疗法.吸烟者要充分认识吸烟对自己及他人的危害,树立起戒烟的决心和信心,不
1.消除紧张情绪: 紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序.在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行. 2.体重问题: 戒烟后体重往往会明显增加,一般增加5-8磅.吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度,并且会吃更多的食物来替代吸烟,因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤,但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加,因为增加运动量可以加速新陈代谢.吃零食最好是无脂肪的
戒烟的方法 1.自信疗法.吸烟者要充分认识吸烟对自己及他人的危害,树立起戒烟的决心和信心,不要认为吸烟历史较长而戒不掉,有了"自信"这一强大的精神力量,一定会成功的.大家是否还记得<钢铁是怎样炼成的>一书中保尔戒烟的过程,他说"人要支配习惯,而不能让习惯支配人."正是有了这样的自信,他才成功了. 2.厌恶疗法.例如采用快速抽烟法,患者会产生强烈的头晕.恶心.心跳过速等生理现象,再去呼吸新鲜空气,两者形成鲜明的对比进行取舍,也可以在吸烟时,想象那 ...
戒烟的健康教育 一.吸烟的危害: 烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质:焦油,尼古丁和一氧化碳,焦油是由好几种物质混合成的物质,在肺中会浓缩成一种粘性物质.尼古丁是一种会使人成瘾的药物,由肺部吸收,主要是对神经系统发生作用.一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力. 口腔及喉部:烟的烟雾(特别是其中所含 的焦油)是致癌物质,也就 是说,它能在它所接触到的 组织中产生癌,因此,吸烟 者呼吸道的任何部位(包括 口腔和咽喉)都有发生癌的 可能 心脏与动脉:尼古丁能使心跳加快,血压 升高,烟草的烟雾可
(一)控 烟 宣 传 教 育 --浏阳市人民医院 老干科 1.消除紧张情绪:紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序.在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行. 2.体重问题:戒烟后体重往往会明显增加,一般增加5-8磅.吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度,并且会吃更多的食物来替代吸烟,因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤,但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加
五一路社区卫生服务中心 吸烟的危害和戒烟知识 吸烟的六大危害: 一.吸烟减少寿命:根据有些调查显示,平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命. 二.吸烟影响睡眠质量:根据德国科学家的一项最新调查表明,吸烟的人睡眠质量较差.习惯性睡眠质量差,还会产生肥胖.糖尿病.心脏病等健康问题. 三.吸烟影响生育功能:据研究调查表明,长期吸烟者的精子受精能力较不吸烟者下降了75%. 四.吸烟增加流产危险:孕妇吸烟使怀孕早期容易发生流产,到中期发生怀孕期间最危险的并发症之-妊高症. 五.吸烟导肺部和致诱发心血管疾病:吸
首先,我们应该正确认识这个症状的产生.吸烟者的身体会不断调整自身功能以适应各种化学物质的侵袭.当吸烟者放弃吸烟后,身体便开始着手修复过程,清除长年累月吸烟留下的破坏和残余物.因此,您不用担心也不用急躁.这是一个非常正常的阶段,这是您的身体在通知您,她正在着手修复自己的各个部分.身体修复需要一段时间,时间的长短就因人而异了.这个时候,您的决心和毅力就能派上大用场了.挺过这一阶段,之后就会渐渐好起来的. 然后,让我们来看看都有哪些不适吧.需要说明的是:有些人在戒烟后并不会出现明显的症状:有些人会出现