[黄帝内经]之四季调神大论感悟*

一年四季春、夏、秋、冬,人体有四季生、长、收、藏。由于四时阴阳消长的变化,所以有春生、夏长、秋收、冬藏的生物发展,生长的规律。

四时阴阳是万物的根本,那么一年的四季和人体的四季有着怎样的联系呢?

春季的三个月,是万物生长发育推陈出新的季节,我们应该晚睡早期在庭院中缓缓散步,披开头发,让自己的精神状态与自然界的生发之机相适应,所以春季要养生发之气。如若违背就要伤及肝气,夏长就会少,所以在生长的时候一定要慢慢生发,不能过快。

夏季的三个月,是万物茂盛的季节,天地之气不断上下交换,一些植物都已开花结果。我们应该晚睡早起,不厌恶炎夏之日,不发怒,让精神充实保持阳气的宣通。所以夏季要保护长养之气。如若违背,就伤了心气。秋季收敛的力量就少了,到冬季还会发生更重的病。

秋季的三个月,是从阳到阴的转折,是万物成熟的收货的季节,我们应该早睡早起与鸡的活动时间相仿。要使精神安定宁静,来缓和秋季肃杀之气对人体的影响,使肾气收敛,以适应秋季容平的特征,不使外来因素扰乱意志,保持肺气的清肃功能。所以秋季要保养收敛之气,如若违背就会伤及肺气,到冬季就会发生腹泄,顽固不化的疾病。以至适应冬季闭藏的力量就少了。

冬季的三个月,是万物闭藏的季节。我们应早睡晚起,待到日光照耀时,起床才好,要躲避寒冷,求取温暖,不要轻易的扰动阳气,使精神内受优藏而不外露。不要使皮肤开泄令阳气不断的损失。所以冬天适宜保养藏气,如若违背就会损伤肾气。到来年春季就会得萎厥一类的疾病,以至供给春天的生发之气的力量就少了。

通过上面的学习和了解才明白,自己身体状况这么差,原来是因为没有应四季的规律发展--经常熬夜(气血不足,代谢差)饮食不规律,冷热不均(脾胃失调)早上不按时起床(阳气生发不起来),冬季穿的太少(受寒严重)等等以造成身体的整个絮乱,而无达到春生,夏长,秋收,冬藏的循环了,学习了四季调神大论后,才知道自己该如何生活是正确的,如何养成良好的习惯。人体的五脏和五行和四季是紧密相联的是不可违背的,至少知道自己以后该怎么做了。


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