立春节气谈养生

立春,顾名思义,“立”是开始的意思,从这一天起,就拉开了春天的序幕。

我们的古人,认为大自然中的阴阳是交互变化的,我们要想健康,就要顺应这种阴阳变化,在春天里面,白天开始逐渐变长,太阳光也越来越足,阳气开始生发,到了秋天,白天开始越来越短,天气变得寒冷,阳气开始收藏,这是一年里面的阴阳变化,所以,从今天开始,我们进入了一个新的阶段。

总的来说,立春这个时候,对气候感觉明显的,应该是南方,真正意义上进入春季的,应该是华南,但是,我们全国都会有所感觉,比如晚上六点天还没黑,这是我在北京的感觉。

所以,养生就不能一刀切,不能华南华北一样,那就出问题了,所以我谈谈总的原则吧。

首先,春季对应肝,所以,这个时候开始注意这方面问题了,这几天,我体会明显的是,阴虚的人开始出现各种病症了,比如很多人口腔溃疡突然出现,这是阴虚虚火上炎,或者是虚阳浮越,这种阴虚的 人,阴液不足,所以在春天会比较难过,叶天士所谓能冬不能夏是也,古代医生诊病很重视这个,他们会根据节气判断一个人的病情转归。此时肝气要生发,如果树木要生长,但是阴液不足,就是没有水了,那么树木就会出问题的。

尤其是在老年人,需要事先预防,有此类征兆的,要服用些滋阴的方子。

除了药物,我介绍一个食疗的方子:生地九克、制何首乌九克、猪脊骨一节。这三种食料在一起熬汤,喝汤吃肉,尽量少放花椒等调料,只放一点盐即可,一周可以用两次,适应的人群,阴虚者,一般以舌红,苔薄,脉细数为标准,这是阴虚的舌脉,如果同时总是口干,口渴,心烦,手脚心热(有的夏天热,冬天凉)更可以判断。

这个食疗汤大冷的天不要用,等天气温暖了,觉得自己的汗开始多了,就可以用了。

另外,不用长期吃,和做菜一样,想起来吃一两次就可以了。

这个生地和制首乌是我经常用的对药,生地主要滋养肾阴,制首乌滋养肝阴,两者肝肾同治,我在开方子的时候,每遇到阴虚者,或者担心药物会伤阴的,都会加入这两味药。

有的时候,我在转方的时候,看到患者舌头变红了,虽然患者说没有任何症状,但是我会立刻加入这两味药,结果马上病情就好转。

有人问,不是春天阳气生发吗?为什么会使用滋阴的药物呢?

这就是中国人的阴阳互生的理论了,阳气怎么生发啊?那是要阴气做后盾的,阴如果不足,阳气就会出问题,如同汽油不足,火燃烧的时间一定短一样,所以这是中国人的思想奥妙,越体会越有道理。

春天的时候,天气虽然变化多端,但是主要是开始转暖,人体的腠理变得疏松,对寒邪的抵抗也开始不足,所以,此时要注意防护,这几天,感冒又开始流行,我说过,主要就是天气暖了,我们的阳气开始发泄,汗出的多了,此时不注意,出门汗没有散干净,结果就感冒了,这次感冒很多人还很厉害,主要是咽喉肿痛,发烧不严重,但是喉咙处的症状持续不消,甚至有的人开始失音。

这次,我自己也被感染,前几天拍摄节目,空调从头顶吹下,穿的衣服是单衣服,结果感冒,当时拍摄得太累了,回家就睡觉了,其实如果在第一时间处理,就没有问题了,结果第二天,邪气入里化热,咽喉疼痛的非常厉害,这次,就是自己开始试验自己的方子了,我用了丹栀射郁汤加减(我在前面的博文里介绍过),用了两天,把邪气解掉,这是我近年来最严重的一次了。这次深切体会,如果自己有了感觉,就要第一时间处理,不能由着邪气深入。我每天告诉别人,很多人都做到了,这次自己却马虎了。

所以在春天要注意,因为皮肤腠理疏松,所以邪气进入的快,稍有感觉,马上就会入里化热,这也是为什么温病学者认为有个温邪的缘故。大家要加强防范。

《黄帝内经》里面说,春三月,要“生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。”这是什么意思呢?

原来,这是古代的人与天地相参的思想,春天万物生发,此时人也应该顺应,要保护生发之性,不能戗逆,实际上,这也是一种养心的方法,如果我们按照这种思路去做事儿了,我们的心境一定是舒畅的,大家想想是不是这样,赏赐别人,不罚;保护生命,不杀,这样大家都高兴啊,而这种高兴愉快的状态,正是肝气舒畅的状态,也正是此时养生的最佳状态,所以,古人有些智慧,他没有直接说养心,人家用了一些行为方式来说明,我们听了,自然心领神会。

罗大伦


相关内容

  • 二十四节气|24节气|中国传统节日|节日习俗|节日大全|二十四节气网

    二十四节气 关于本站 邮票目录 24节气网 春节 元宵节 端午节 七夕 中秋节 中元节 重阳节 腊八节 少数民族节日 中国传统节日 西方节日 二十四节气: 立春 雨水 惊蛰 春分 清明 谷雨 立夏 小满 芒种 夏至 小暑 大暑 立秋 处暑 ...


  • 二十四节气养生之一--立春

    二十四节气养生之一--立春 云南 陈华 立春是春季的第一个节气,它在阳历的2月3日(或4日.5日)到来.该时节通常和春节伴随在一起,因此,立春也是中国人最为喜庆的节气.但立春仍处于寒冷时期,是故防寒保暖同样显得重要. 立春养生,应从三方面做 ...


  • 二十四节气之[介绍/由来/习俗/谚语/养生]大全

    二十四节气之大寒介绍 二十四节气之小寒介绍 二十四节气之冬至介绍 二十四节气之大雪介绍 二十四节气之小雪介绍 二十四节气之立冬介绍 二十四节气之霜降介绍 二十四节气之寒露介绍 二十四节气之秋分介绍 二十四节气之白露介绍 二十四节气之处暑介绍 ...


  • 二十四节气养生食谱大全

    二十四节气养生食谱大全_二十四节气饮食养生推荐! 随着生活水平的不断提高,人们越来越重视饮食养生.我们都知道,由于季节的不同,其养生方法也就不一样,平时你都是如何养生的呢?二十四节气养生食谱你又了解多少.不知道的也不要着急,下面小编就将有关 ...


  • 关于立春快乐的经典微博句子

    1.二月春风似剪刀,杨柳新绿花含苞.小河流水欢快歌,鸟儿飞翔舞婆娑.人逢春朝宜起早,锻炼身体精神好.心情开朗人心畅,事事顺利病魔消.祝你立春快乐! 2.燕儿来早花抖俏,立春影子来报到:春雨沙沙春风叫,立春日子真美好:鼓足勇气要争气,立春时节 ...


  • 立春节气如何养生

    立春节气如何养生 农谚说得好:立春雨水到,早起晚睡觉.农事活动由此开始,这时人们也走出门户踏青寻春,体会那最细微的最神妙的春意.春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个"生"字.按自然界属性, ...


  • 立春吃什么传统食物 立春习俗吃春饼春卷萝卜

    导语:立春是个热闹的节气,因为今年立春排在了春节前面,不少人立春前后几日购置年货,打扫装饰屋子,春运回家等等,可谓是年味浓厚,还没到除夕许多人已经心系家人了,就盼望团圆呢.立春吃什么传统食物?民间为迎接立春节气的临来,家里都会做几样传统立春 ...


  • 中华传统文化之二十四节气

    中华传统文化之二十四节气 中国是世界文明古国之一,有着悠久的历史.五千年来,中华民族的祖先在漫长的历史 长河里,积累了大量珍贵的物质文化资源,最终形成了中华民族世世代代传承的传统文化. 俗话说:"国以民为本,民以食为天." ...


  • 推荐立春养生菜谱

    今日立春,是二十四节气中的第一个节气,更是干支历里新的干支纪年以及寅月的起始:太阳到达黄经315°时. 今日立春,是二十四节气中的第一个节气,更是干支历里新的干支纪年以及寅月的起始:太阳到达黄经315°时. 立春是汉族民间重要的传统节日之一 ...